NEW DIET (1)

HOY OS TRAIGO UNA NUEVA DIETA QUE YO PERSONALMENTE VOY A PROBAR

SE TRATA DE UNA DIETA QUE EN MI OPINION LO UNICO MALO QUE TIENE ES LA PRIMERA SEMANA Y SI ACASO LA SEGUNDA PORQUE POR LO DEMAS SIMPLEMENTE ES COMER SANO...
POR ESO HE DECIDIDO QUE TODOS LOS LUNES OS VOY A PONER EL MENÚ DE TODA LA SEMANA PARA QUIEN QUIERA ANIMARSE....

OS PENSAIS EL MISMO DIA QUE EMPECEIS Y ASI OS SEGUIS PESANDO TODAS LAS SEMANAS EL MISMO DIA SIEMPRE Y A LA MISMA HORA

NI QUE DECIR TIENE QUE TODO ESTO DEBE ESTAR ACOMPAÑADO DE EJERCICIO NO?

YO VOY A NADAR DOS VECES POR SEMANA (lo que mi limitado tiempo me deja) Y SINCERAMENTE ES UN DEPORTE BUENO PARA LA ESPALDA PARA RELAJARSE Y PARA MI ES DE LOS DEPORTES QUE MENOS CANSA... PERO BUENO ESO YA A VUESTRA LIBRE ELECCION :)

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SEMANA 1

DESAYUNO:
2 TOSTADAS DE PAN INTEGRAL CON TOMATE
CAFÉ O INFUSIÓN
FRUTA (libre eleccion)

COMIDA:
ESPARRAGOS
PESCADO O POLLO
(los esparragos los podeis alternar entre blancos y verdes siempre sin mayonesa los podeis aliñar con un poquito vinagreta; y el pescado y el pollo siempre a la plancha o al horno sin guarniciones y alternando los dias)
Y ASI DE LUNES A DOMINGO


CENA:
CREMA DE VERDURAS
(CALABACIN ZANAHORIA CEBOLLA)
FRUTA
ASI DE LUNES A DOMINGO


A MEDIA MAÑANA Y PARA MERENDAR OS PODEIS TOMAR UNA FRUTA Y UNA INFUSIÓN
NO HAY GRAMOS ESPECIFICOS LO ELEGIS VOSOTR@S PERO INTENTAR NO EXCEDEROS EN LAS CANTIDADES ASI SERA MEJOR Y TENDREIS MEJORES RESULTADOS

BUENO YA ME CONTAREIS SIN OS ANIMAIS Y QUE TAL OS VA YO TAMBIEN OS IRE CONTANDO QUE TAL ME VA A MI

FELIZ LUNES!!